Totalt antall sidevisninger

fredag 2. desember 2011

Fotball mat

I fotball er det viktig å spise sund mat, minst fem frukter og grønsaker om dagen. Karbohydrater er også viktig i fotball ikke bare i ski. Etter enn har vært på trening eller kamp er det lurt å drikke yt skjokkolademelk og bananer. Det hjelper deg til å være kvikk til neste trening. Etter de har vært på kamp må de proffe spillerne slappe av og spise sund mat til neste økt. Fotball er ikke bare bare du må hele tiden passe på å spise sundt og ikke godteri. Kanskje littegranne godteri på lørdagene men ikke mye. Du kan heller ikke spise varm mat to timer før trening og brødskiver ca en og en halv time. Fordi du kan få leverhøgg. Den beste middagen føre trening er kylling eller pasta.



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar